~きまぐれ美容日記~ Poursuite de la beauté

顔のコケを改善!脂肪が多いとたるむ!浮腫みはたるみの原因に!老化やたるみの原因を徹底追究。小学館「FAnet」セレブログに認定。

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有機オートミール♪コーシャ。アイハーブ(iHerb)

 31, 2016 01:33
キヌアをお米に混ぜて炊いた時のあの匂いに懲りてから・・・。
(手作りお菓子に入れる等工夫をすればおいしくいただけます♪)

オートミールがおいしくておいしくて
これなしではもう、物足りなくて食べれませぬ。。

もうなんておいしいのかしら・・・

今回はこちら。
Bob's Red Mill, オーガニック・スティールカット・オーツ、24 oz (680 g)
552円

オーガニックオートミール


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有機USDA
まるごと100%穀物
受賞したシリアル
別名ピンヘッド・オート麦またはアイルランドのオート麦
• 金色のスパテラ-世界チャンピオン・オートミール
• コーシャ
QAIによって有機的であると証明されます
• 防腐剤と化学添加物を含まない

スティールカットタイプで食べやすい♪

スティールカット

お粥やリゾットなどにして食べてみましたけど。。。
結局お米に混ぜて炊いてしまうのが一番簡単でおいしくいただけます
(個人の感想です)

プチプチ食感

なんと言ってもこのプチプチ食感が楽しくて、くせがないおいしさ
ついついおやつにも食べたくなるので、そこは我慢我慢。。。

息子は雑穀が嫌いなんですけど、オートミールは美味しいと喜んで食べています。
これはしばらくわが家のブームになりそうです♪

※ お米に混ぜて炊く時は、いつもより少し水を増やすと柔らかくおいしく炊けますヨ。

。。。ゴムなどで留めるのは面倒なので。。。
McCann's Irish Oatmeal, クイック&イージー スティールカットオート麦, 24 oz の缶に入れ替えて保存しています。

オートミールは。。
アン・ハサウェイが役作りのためダイエットに利用した食品。
(2週間で7㎏も落としたんですって!)

栄養素の高さとダイエット効果で、アスリートやハリウッドセレブにも愛されているんですよね。

オートミールは、オーツ麦を食べやすく加工したもの。
お水や牛乳と一緒に煮込んで、おかゆ状にするのが定番ですが、クッキーやパンケーキの材料としても使われたりもしています。

オーツ麦は精白していないので栄養価がたっぷり!

精白米を「1」とした場合、オーツ麦の「食物繊維は約22倍」、「鉄分は約5倍」、「カルシウムは約9倍」との数字が!
玄米とくらべても、「食物繊維が約3.5倍」、「鉄分は約2倍」、「カルシウムは約5倍」!

ビタミンB類(特にB1)・ミネラル・食物繊維・パントテン酸・カリウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛・銅や、ファイトケミカルのサポニン・アルカロイド・ステロール・フラボノイドなどの栄養が豊富にバランスよく含まれおり。。

さらに栄養価が高いだけではなく、低GI値なので食べても脂肪になりにくく腹持ちが良いため、無駄な間食を防げる、という事です。

オートミールは燕麦の糠(胚芽など)の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富である。
食物繊維が食品100g中10g前後と、他の穀物や野菜と比べても非常に豊富に含まれる。
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維ともに豊富である。
オートミールを食べることによって血中コレステロール濃度が低くなるという研究結果が数多く報告されている。
また、燕麦に含まれるβ1,3-グルカンは心臓病を発症するリスクを低くする。



ミランダ・カーやキャメロン・ディアスも朝食に食べているんですね。

当然なんですけど。。。
お米に混ぜて炊くよりも、リゾットやお粥として食べたほうが満腹感を得られるので、ダイエットに利用したい方は工夫して調理してみてくださいネ。

 オーツ麦 オートミール いろいろ
Bob's Red Mill, Bob's Red Mill、オールドファッション・ロールドオーツ、全粒、 32オンス( 2ポンド) 907グラム
696円

豊富な栄養素がバランスよく含まれているので、美肌にとってもいいわけです。
結果若返り効果も

玄米の味がダメな人ってわりといると思うんですけど、オートミールは食べやすいので玄米ダメでもこれはいけると思いますヨ。
お試しアレ!



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