~きまぐれ美容日記~ Poursuite de la beauté

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1台で8種類の有酸素運動や全身運動が可能♪ワンダーコアスマート

 30, 2015 23:36
先日、ワンダーコアが欲しい
と書きましたけど、やはり・・・・。
我慢できませんでした(^_^;)

思ったよりガマンできなかったナぁ。。。

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ワンダーコア

サイズは大きめなクッション一枚分ほどで、場所をとらず部屋も狭くならなくていい
(スマホを置いてみました)

スマート
腹筋を1日30回以上やると、背中が痛くなってしまう私にぴったりなこのマシーン。
かなり楽に、背中にあまり負担をかけず腹筋ができるので、30回なんてすぐよ、すぐ!

ただ、楽ということは、あまり効いてないという事ではないの?

うむ、フツウに腹筋何回もできる人は、あえてこれを使わなくてもいいかもね??

さて♪
このコンパクトなマシーンですが、このまま使うと背中が弱い私には痛いので。。
このようにバスタオルをかけて行います。

スマート

(痛くない人はそのまま使えばOK。)

これを使ってただ腹筋しても楽すぎて効きそうにないので、できるだけゆ~っくりとお腹に力が入るのを意識しながらやります。
テレビを見ながらゆ~っくりと。
ドライヤーで髪の毛を乾かしながらゆ~っくりと♪
(ながら腹筋)

背中を倒し切らないで、寸前で止めてしばらくそのまま~♪
それから体を起こして♪の繰り返し。

これだけで、暑くもないのに膝から下に汗がたら~~~~っと流れ落ちてきました
噴き出すという表現がぴったり

ポイントはゆ~~っくりと行い、それなりに時間をかけて行うのが大事よね。
(30本ほどかけてやりました)

今のところ。。。
特に腹筋が痛くなったりはないです。。
明日痛くなったりするのかな。

とりあえず。。
汗は噴き出してきたので、いいデトックスにはなったかも

息子がやっているところ↓

息子 5月30日

「おぉ~~~~筋肉もりあがる~!!効くわ!!」
と言ってましたヨ。

でもこの人筋肉質なんで、ビフォーですでに若干割れているんですが。。(^_^;)

私のお腹を載せる勇気が出たら、次回載せてみようと思います

私のお腹も割れてくるかしら???
というか、割れて~~~~!!!!

こちら、腹筋だけでなく、1台で8種類の有酸素運動や全身運動ができるんですねぇ。

8種類の運動

付属のDVDを見ながらいろいろとやってみましたけど、腹筋よりもむしろ他の部位の運動のほうが効きそうだな 笑

まぁ。。。
楽なので続きそうですヨ^^

とりあえずは中からはスルスルこうそに炭水化物を溶かしてもらいながら、ワンダーコアで筋肉を鍛えてスリムを目指します
腹筋が割れているのって憧れなのよねぇ
かっこいいじゃん!
まぁ。。気長に頑張ります♪

また、経過をレビューしますね♪



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負荷は調整できるので、初めは無理せず負荷レベルを弱~始めましょう
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